SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • a jak sie ma białko z jaj i odzywki białkowej pieczone w piekarniku? na kolacyjkę zawsze zapodaje ubite 4 białka jaj z łyżka odzywki białkowej do smaku i mój trener oświadczył mi ze białko się rozpada w wysokiej temp. tzn piekę beze w 140stopniach jakieś 30min i polewam jogurtem. No kolacja wypas dla mnie cały dzień na nią czekam bo dla mnie jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 09:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oponka, fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Liczylem kalkulatorem i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 2007-11-25 18:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie oto chodziz ze odzywki powoduja jakies skutki uboczne tylko oto iz na poczatku (gdy zaczynasz cwiczyc) sa one ci wogle nie przydatne bo naturalne efekty sa i tak bardzo duze a biora ca poczatku odzywki stracisz ten okren "naturalnego i bardzo duzego przyrostu" a poza tym puzniej gdy naprawde ci beda potrzebne odzywki to nie beda one [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2005-01-09 14:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wczoraj poszły nogi wyprosty 4s (mój standardowy zestaw 3x max obiążenia, 10p wolno ekscentryczna, 10p koncentryczna i 10s izometryczna) siady 4s max 60kg x 10 - nawet z zapasem, ale bałam się bez asekuracji więcej uginanie stojąc 4s przysiad bułgarski na smithie 4s wypychanie bioder na maszynie do wyprostów 4s wykopy wyciąg dolny 4s odwodziciele [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 12:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko może, jeśli chodzi o odżywki słyszałem że to zależy od jakości filtracji a więc procesu wytwarzania tzn tym lepsza obróbka tym mniejsze ryzyko alergiczne napisz może jaka to odżywka zjedz więcej tej odżywki żeby się upewnić czy na pewno to ona. możesz później spróbować droższej może będzie lepiej a tak w ogóle np łowickie tanie i dobre [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 18:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    j/w odzywki nie sa gownem, pomagaja czlowiekowi, jesli potrafi je odpowiednia wykorzystac, jesli ma odpowiednia diete i odpowiedni trening to odzywki sa ok, nawet bardzo ok. No ale po co odzywki 15latkowi bez wiedzy? Strata kasy, niech lepiej kupi sobie piers z kurczaka na obiad.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-04-17 18:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZEŁADOWANY PLAN, PROSBA O KONTROLE ! DZIEKI

    Post
    Trening dla początkujących

    1.WIEK: 28 2.WAGA: 75 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: -Udo: -Talia: 87 wokol pempka 5.STAZ NA SILOWNI: Kiedys ponad 2 lata + kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 4 miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: REDUKCJA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 9.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2021-01-24 17:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Top Mass / Gainer MCT - obawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na poczatek regularna dobrze zbilansowana dieta - dzial odzywianie 5-6 posilkow dziennie w odpowiednich ilosciach BWT .. wiem z doswiadczenia sam mialem problemy jesli chodzi o jedzenie takie ... ale przyzwyczaisz sie Ale dzielac na wiecej mniejszych posilkow jest latwiej 3KG gainera to nie za wiele zwlaszcza na pol / ale zawsze cos - sluzy on [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2004-09-04 00:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 13:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was serdecznie. Mam parę pytań. Zabieram się na poważnie za siłownię i napiszę o co mi chodzi. Śpię 8-10 godzin dziennie, jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w wieku 14 lat.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki i suplementy nadają się zarówno dla dobrze wytrenowanych zawodników jak i amatorów z niewielkim stażem treningowym. Ważne jest jednak to by w sposób odpowiedni dokonać doboru preparatów. Nie wszystkie środki bowiem stanowią korzystne rozwiązanie na początku przygody z siłownią. Odżywki białkowe, węglowodanowo białkowe, preparaty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2020-03-09 23:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy stosować odżywki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisales ze zaczynasz cwiczyc na mase, ale nie napisales co robiles wczesniej. odzywki maja sens najwczesniej po 1,2 latach cwiczenia. wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2004-03-27 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prostata

    Post
    Doping

    Reasumując przeżuccie sie na odzywki

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 08:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze wierzycie w te odzywki? proteiny, bcaa i kreatyna mono. reszta niewarta uwagi. a najlepsze sa bzdury "bo te odzywki nie szkodza". musza przejsc przez watrobe, maja mase chemii w sobie (w zasadzie to sama chemia) i "nie szkodza". taaaaaa...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 22:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50-60 zł jakaś dobra odżywaka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zainwestuj w diete o chyba nawet nie wiesz co to są odżywki ułatwię ci zadanie odżywki są uzupełnieniem diety (żarciem w proszku) a nie jakimś magicznym pyłem tak więc najpierw dieta a potem "odżywki" dla uzupełnienia PS 1. Poczytaj troche!!! POZDRO

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2006-07-30 16:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - zebrane badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Ja mam pytanie czy skuteczne bedzie wykonywanie hiit'a okolo godziny 21. Zaraz po nim porcja odzywki bialkowej i spac. Posilke przed hiit to tuna+warzywa okolo 19 , to bedzie wystarczajace ?. Hiit'a wykonuje od jakis 2 tyg w tych godz i chcialbym sie uepwnic czy sa jakies przeciwwskazania/ 5min truch 30t/15s x5 na poczatek Czy mozna [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-06 01:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm, czy jeżeli mam za mało kalorii mogę je uzupełnić jakąś suplementacją? brać więcej gainera, zamienić na białko albo bulka? Czy może po prostu więcej żreć? Ja bym mimo wszystko szedł w jedzenie niż odżywki, odżywki to już ostateczność ale ludzie jedzą po 5000 kcal bez prochu.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 21:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz urozmaicać posiłki ,wtedy będziesz miał lepszy apetyt dział kuchnia SFD są odżywki uzupełniające dietę np gainer - odzywka z przewagą węglowodanów bulk- białko z węglowodanami w równych proporcjach ,no i odżywki białkowe uzupełniasz dietę wg braków

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 17:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 22:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lord.s/zapiski, powrót do tematu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie było mnie przez dłuższy okres nic nie pisałem, nikt nic nie pisał, ale co tam:) i tak sobie będę w miarę czasu robił tutaj notatki i zapisywał postępy (chyba nikt się nie obrazi:) i liczył bym na pomoc forumowiczów w moich zmaganiach ), z planem i założeniami noworocznymi wystartowałem wczoraj, zmieniłem dietę wygląda ona następująco: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-01-06 22:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)